fbpx

Blog

Zvin gležnja je najbolj pogosta športna poškodba. Predstavlja okoli 45% vseh poškodb. V članku boste izvedeli kako reagirati po zvinu gležnja. Večina zvinov je inverzijskih, kar pomeni, da se stopalo “zvrne” navznoter, pri tem pa se poškodujejo vezi na zunanji strani skočnega sklepa. Zvine gležnja razdelimo v tri kategorije oziroma stopnje. Pri prvi stopnji je izguba […]

Preberi več

Kifotična drža pomeni povečano izbočeno ukrivljenost hrbtenice v prsnem delu. Vzroki za povečano kifozo so lahko prirojeni ali pa je kifoza posledica nepravilne telesne drže. Hrbtenične krivine Hrbtenico sestavljajo štiri krivine: vratna ter ledvena lordoza in prsna ter križnična kifoza. Krivine imajo pomembno funkcijo, problem pa se pojavi, ko so te krivine preveč ali premalo […]

Preberi več

Voda je za kisikom drugi najpomembnejši element brez katerega naše telo neha delovati v zelo kratkem času. Človek brez hrane namreč lahko zdrži več tednov, brez vode pa le nekaj dni. Naše kosti so v 25 % sestavljene iz vode, mišice in možgani so sestavljene iz 75 % vode, kri iz 82 %, pljuča pa […]

Preberi več

Iliotibialni sindrom oziroma “tekaško koleno” je ena izmed najbolj pogostih poškodb kolena. Zanjo je značilna bolečina na zunanji strani kolena in je posledica preobremenitve. Gre torej za preobremenitveno poškodbo, kar pomeni, da je nastajala daljši čas: telo je bilo večkrat izpostavljeno utrujajočim aktivnostim in ni imelo dovolj časa za regeneracijo. Vzrok poškodbe Najprej poglejmo kaj […]

Preberi več