Vsak posameznik je edinstven, prav tako so edinstevni tudi njegovi vadbeni cilji in morebitne omejitve s katerimi se srečuje. Zato je ključno, da se k vadbi pristopi individualizirano in strokovno. Tukaj pridejo individualni treningi s kineziologom izjemno do izraza. Kineziolog s svojim znanjem o gibanju človeškega telesa in vadbeni znanosti nudi strokovnost in poskrbi, da […]
S tehnološkim napredkom se je spremenil tudi način dela v podjetjih. Vedno več je delovnih mest, ki od zaposlenih zahtevajo vse več prisilnih drž ter sedenja in vse manj telesne dejavnosti. Raziskave kažejo, da dolgotrajno sedenje oziroma katerakoli statična drža negativno vpliva na zdravje posameznika. V članku opišem negativne posledice prekomernega sedečega dela, predstavim kako izgleda […]
Zvin gležnja je najbolj pogosta športna poškodba. Predstavlja okoli 45% vseh poškodb. V članku boste izvedeli kako reagirati po zvinu gležnja. Večina zvinov je inverzijskih, kar pomeni, da se stopalo “zvrne” navznoter, pri tem pa se poškodujejo vezi na zunanji strani skočnega sklepa. Zvine gležnja razdelimo v tri kategorije oziroma stopnje. Pri prvi stopnji je izguba […]
Kifotična drža pomeni povečano izbočeno ukrivljenost hrbtenice v prsnem delu. Vzroki za povečano kifozo so lahko prirojeni ali pa je kifoza posledica nepravilne telesne drže. Hrbtenične krivine Hrbtenico sestavljajo štiri krivine: vratna ter ledvena lordoza in prsna ter križnična kifoza. Krivine imajo pomembno funkcijo, problem pa se pojavi, ko so te krivine preveč ali premalo […]
Voda je za kisikom drugi najpomembnejši element brez katerega naše telo neha delovati v zelo kratkem času. Človek brez hrane namreč lahko zdrži več tednov, brez vode pa le nekaj dni. Naše kosti so v 25 % sestavljene iz vode, mišice in možgani so sestavljene iz 75 % vode, kri iz 82 %, pljuča pa […]
Iliotibialni sindrom oziroma “tekaško koleno” je ena izmed najbolj pogostih poškodb kolena. Zanjo je značilna bolečina na zunanji strani kolena in je posledica preobremenitve. Gre torej za preobremenitveno poškodbo, kar pomeni, da je nastajala daljši čas: telo je bilo večkrat izpostavljeno utrujajočim aktivnostim in ni imelo dovolj časa za regeneracijo. Vzrok poškodbe Najprej poglejmo kaj […]