Individualiziran skupinski trening ali semi-osebno trenerstvo je oblika treninga, ki se izvaja v majhnih skupinah in ima značilnosti osebnega trenerstva. Trening temelji na osebnem pristopu, vsak vadeči trenira po individualiziranem programu, ki je popolnoma prilagojen njegovim sposobnostim, ciljem in željam.

Zaradi individualnega pristopa je trening primeren tako za tiste, ki bi želeli rehabilitirati poškodbo, odpraviti kronične bolečine, izgubiti odvečno telesno težo, pridobiti mišično maso, izboljšati splošno telesno pripravljenost ali pa bi si le želeli trenirati pod strokovnim nadzorom.

Prednosti takšnega treninga v primerjavi s klasičnim skupinskim treningom sta 100% individualni pristop in manjše število vadečih v skupini, v primerjavi z osebnim trenerstvom (1:1) pa pozitivno vzdušje v skupini, ki motivira in podpira.

Značilnosti semi-osebnega treninga:

▶︎ Osebni pristop
▶︎ Individualni program treninga za vsakega posameznika
▶︎ Majhne skupine (3 do 5 vadečih)
▶︎ Pozitivno okolje in dobro vzdušje v skupini

Lokacija: Pesarska 8, 1000 Ljubljana (slika dvorane zgoraj)

Termin:
Ponedeljek ob 17.00, 18.00 in 19.00
Sreda ob 17.00, 18.00 in 19.00